몸과 마음이 균형잡힌 건강

<몸을 위한 건강지키기 3가지>

1) food(음식) 모든 음식은 위의 70%만 채워라.

절식, 소식(小 食)이 답이다.

이제 채식 위주로 식단을 바꿔보자

2) sleep(숙면) 일찍 자고 일찍 일어나기를 습관화하자.

8시간의 숙면이 최고다.

잠이 오지 않을 때는 책을 보 자.

머리맡에 책을 놓아두어라.

3) exercise(운동)

매일 2km 이상 걸어라.

근력을 키우기 위해 경사진 곳 을 두 세 시간 걸으면 최상이다,

몸이 고달프면 맘이 편 하다

의학의 아버지 히포크라테스의 말이다.

병이 나는 것은 몸이 살겠다는 시그널 아닌가.

약보다는 음식이 음식보다는 운동이다.

운동은 어떤 약보다도 검증된 좋은 치료다.

건강은 건강 할 때 관리되어야 한다.

건강을 잃으면 모두를 잃는다.

<마음(정신, 영혼)의 건강을 위한 3가지>

1) smile(웃음) 항상 웃음이 떠나지 않게 큰 소리로 웃어보 자.

소문만복래(笑門萬福來)라 했다.

웃는 집에 복이 들 어 온다는 말이다.

배꼽 잡는 웃음이 바로 힐링아닌가.

2) thank yoo(감사) 성경은 범사(凡事)에 감사하라. 고 한 다.

오늘부터 감사한 일을 3가지씩 하루도 빼지 않고 A4 용지에 큰

글자로 써서 3년만 뫃아 보자.

무슨 감사한 일이 있다고 하지 말고, 찾아라.

삶이 긍정으로 바뀌면 서 기적같은 변화가 일어날 것이다.

당신도 글 쓰는 작 가가 될 수도 있다.

3) love(사랑) 사랑이 몸에 베어있는 사람이 되자.

공자는 인자무적(仁者無敵)이라했다.

사랑하는 자에게는 적이 없다는 말이다.

미운 사람에게 떡 하나 더 줘봐라.

논어에 덕불고필유린(德不孤必有隣)이라했다.

덕을 베푸 는 자는 외롭지 않다는 말이다.

반듯이 이웃이 있기 마 련이다.

몸과 마음이 함께 균형을 이루며 살아가는 삶이 가장 평안한 삶이

되는 것이다. 몸만 너무 앞서 가는지 항상 살펴라

선물      금일 시가 : 383.25      고가 : 384.65     저가 : 381.40      종가 : 383.65   진폭 : 3.25

            야간 시가 : 387.10      고가 : 387.40     저가 : 382.95      종가 : 383.60   진폭 : 4.45

            전일 시가 : 385.20      고가 : 387.90     저가 : 384.45      종가 : 386.90   진폭 : 3.45

1. 선물 383.25 야저 382.95 위에서 시작하여 상승하였고 전저 384.45 돌파 못하고 장중고가 384.65 고점을 찍고 하락

    하였으며 야저 382.95 붕괴 추가 하락하여 장중저가 381.40 저점을 찍고 반등하였으며 10시 30분 야저 382.95 회복 못하며 

    11시 30분 쌍바닥을 찍고 상승 13시 14시 야저가 382.95 를 찍어주며 14시 상승하여 383.65 장을 마감

※아래 내용은 콜옵션 390 풋옵션 372 기준으로 풀었습니다.

2. 야간장 확인 결과

 1) 콜옵션 390 3.55 시작하여 월고 전고 3.86 회복 못하고 야고 3.67 고점을 찍고 하락하였으며 전저 2.66 붕괴 추가 하락

    야저 2.24 저점을 찍고 반등하여 전저 2.66 회복 못하고 2.47 장을 마감

 2) 풋옵션 372 1.76 시작하여 월저 전저 1.64 지지하여 야저 1.71 저점을 찍고 상승하였고 전고 2.33 회복 추가상승하여

    야고 2.65 고점을 찍고 하락하였으나 전고 2.33을 지지하여 야종가 2.55 장을 마감 

3. 옵션별 확인

 1) 콜옵션 390 상승하기 위해서 전저 2.66 위에서 시작하여 야저 2.24 생명선으로 지지하여 상승 고점 3.86~3.67 회복

    시 추가 상승

 2) 콜옵션 390 하락할 때 야저 2.24 아래에서 시작하여 전저 2.66 회복 못하고 하락

 3) 풋옵션 372 상승하기 위해서 야고 2.65 위에서 시작 전고 2.33 생명선으로 상승

 4) 풋옵션 375 하락할 때 전고 2.33 아래에서 시작하여 야고 2.65 회복 못하고 하락 저점 1.64~1.71 붕괴 시 하락폭 상승

4. 기타 주의 사항

 1) 양 382을 확인하면 야종가 콜옵션 382 5.80 , 풋옵션 382 6.40 으로 6.10 만남을 확인

 2) 선물 야간장 종가 383.60로 마감하였음으로 양 382 를 기준으로 확인

 3) 선물의 상승으로 확인 시 콜옵션 전저 회복, 풋옵션 야저 붕괴 확인하고

     선물의 하락으로 확인 시 콜옵션 야저 붕괴, 풋옵션 야고 회복 상승을 기준으로 매매

 4) 양 382 확인하면 콜옵션 382 상대 전고 5.95 회복 시 선물 상승 매수 대응 양 382 5.95 지지하는 쪽이 유리하고

     5.68 붕괴하는 쪽으로 하락 확인

 5) 야고 387.40 일때, 양 385 5.82~5.82 교차, 풋옵션 월저 전저 지지, 야저 382.95 일때, 콜옵션 382 상대 저점

    4.51~4.71 지지

 6) 선물 상승시 : 콜옵션 382 상대 야고 6.50 회복 → 콜옵션 385 상대 월저 5.61 까지, 풋옵션 382 상대 전저 5.68 붕괴

     → 풋옵션 382 상대 야저 5.01 까지

 7) 선물 하락시 : 풋옵션 382 상대 월고 7.56 회복 → 풋옵션 380 상대 전저 6.97 까지, 콜옵션 382 상대 월저 4.51 붕괴 

    → 콜옵션 380 상대 전고 4.80 까지   

-   9시 00분 : 양 382 교차 못함,  풋옵션 382 상대 전저 5.68 회복 못함

- 11시 30분 : 풋옵션 372 상대 월고 전고 7.56 회복 못함, 콜옵션 380 상대 전고 야고 4.80~5.32 지지

금일장은 하락장이 남아있었음으로 고점 매도를 생각하였공 양 382 교차 하지 못하면 하락이 유리하다고 판단 콜옵션 382 상대 전고

5.95 회복 하지 못하면 하락이 가깝다고 생각하였습니다. 

풋옵션 382 상대 전저 5.68  지지하고 양 382 교차 하지 못하였음으로 선물하락에 중점점으로 고점 매도 매매를 진행하였습니다.

그래서 콜옵션 382 생명가 상대 월저 전저 4.51~4.71 붕괴 추격하여 풋옵션 382 상대 월고 전고 7.56 까지 확인하여 고점 매도를 진행하였고

다시 반등하여 시가 부근 까지 상승하였을때 콜옵션 380 상대 장중고가 6.07 회복 하지 못하였음으로 고점 매도 대응 하여 쌍바닥까지 확인

하여 매도로 대응 12시 이후 부터는 콜옵션 382 상대 저점 4.51~4.71 회복 못하면 고점 매도 단타대응만 하고 매매를 마무리 하였습니다.

다들 어려운 장에 수고하셨고 다음 주에 뵙겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.