건강을 지키는 최고의 방법, 바로 운동이죠!

운동도 제대로 알고 해야 효과를 잘 볼 수 있는데요.

운동에 대한 잘못된 상식들, 살펴봤습니다.

먼저 운동을 할 때 땀이 많이 나게 해주는 땀복을 입는 것이 좋다고 생각하기가 쉬운데요.

하지만 땀복은 탈수 현상과 급격한 체온 상승을 일으키고, 젖산 배출을 막아서 쉽게 피로감을 느끼게 합니다.

또한 땀을 많이 흘린 뒤에는 소금섭취가 좋다는 말도 있는데요.

오히려 혈중 염분 농도를 갑자기 높이기 때문에 심한 갈증과 어지럼증, 구역질 같은 부작용을 일으킵니다.

여성들의 경우 아령을 사용하면, 근육형성에 도움이 된다고 알려져 있는데요.

근육의 힘을 세게 하는 데는 효과가 있지만 근육자체를 만들어 주는 것은 아닙니다.

또한 운동을 하다가 중간에 그만두게 되면 생겼던 근육이 지방으로 변한다는 말도 근육의 크기가 작아진다는 말에서

와전된 잘못된 상식입니다